ITC - Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral

Mantenha-se ativo e tenha sempre uma boa postura. Sua coluna agradece

Com o passar dos anos, vamos submetendo a nossa coluna a uma série de posturas inadequadas: impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado.

Saiba que os males da coluna são perfeitamente evitáveis. Basta se conscientizar de como preservá-la adequadamente. Muitas pessoas não conhecem o próprio corpo, como ele funciona (bem ou mal), nem como manter a saúde geral do organismo.

Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos danos podem ocorrer se você insistir numa postura errada. Quanto antes corrigido e trabalhado, mais fácil fica eliminar os vícios de postura. Os exercícios físicos, sem dúvida, contribuem muito para evitar lesões e também corrigir problemas já detectados.

Músculos fortes, treinados e com boa flexibilidade protegem a coluna, diminuindo o risco de lesões.

As pessoas que têm problemas de coluna necessitam de um trabalho de musculação para fortalecer os músculos que estão relaxados ou flácidos e de muito alongamento para relaxar os músculos tensos, além de proporcionar maior flexibilidade, evitando lesões em quedas e movimentos bruscos como, por exemplo, estiramento e distensão muscular.

Algumas atividades físicas trazem grandes benefícios sem risco de impacto sobre as articulações e coluna, como a hidroginástica, onde mesmo quem tem problemas pode se movimentar bem, executando manobras que não poderiam ser executadas fora da água.

Preserve ao máximo a sua saúde, pois sempre há resposta para tudo que fazemos. Atitudes e vícios ruins trarão, mais cedo ou mais tarde muitos problemas. Por isso, cuide constantemente da sua alimentação, faça atividades físicas regularmente e mantenha uma boa postura.

O seu corpo irá agradecer! Mas, se você já apresenta problemas de coluna, então procure um médico, faça uma avaliação e siga as recomendações do profissional. Provavelmente você terá que fazer as atividades preventivas e acrescentar outras como RPG, fisioterapia etc.

Fonte: CyberDiet

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