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O uso excessivo do computador pode trazer prejuÃzos não só à saúde dos olhos. A coluna e as articulações podem sofrer com a falta de cuidados com regras básicas na hora de ficar à frente da tela por muito tempo. E quando a dor aparece, é hora de rever o que está acontecendo de errado.
“A postura é uma questão essencial para quem trabalha com o computador, passa horas jogando ou navegando na internet. O corpo precisa ter uma boa acomodação para não ser prejudicado. É necessário ter o que chamamos de ergonomia, ou seja, adaptar o ambiente à s suas necessidades para não perder o bem estar”, afirma o ortopedista Guillermo Tierno.
Não é o caso de Gabriel Vieira. Além de estar no grupo dos que passam horas na frente do PC, jogando games on-line, sem uma proteção adequada aos olhos, ele também afirma que, algumas vezes, sente a coluna “acusar” que tem algo errado. “Depois de um tempo, sinto algumas dores nas costas, de leve, mas acho normal, já que fico tanto tempo numa mesma posição”, afirma.
O normal, porém, pode sair muito caro. “A dor indica que algo está sobrecarregando as articulações e que a postura não está adequada. No momento, pode ser só uma dorzinha, porém, mais na frente, pode causar lesões sérias e até mesmo surgir a necessidade de tratamento para regular a postura e minimizar as dores”, pondera o especialista.
Mateus Pereira, de 16 anos, em um dos muitos passeios demorados pelos programas de conversa instantânea e comunidades do Orkut, sentiu uma fisgada nas costas. “Doeu muito. Acho que fiquei bastante tempo numa mesma posição”, admite.
Pra não cair nas “garras” das dores nas costas, as dicas são simples: “A cadeira tem que ter apoio para os cotovelos e para a cabeça. A região lombar tem que estar bem acomodada, e o teclado tem que estar na altura dos cotovelos. É essencial também que, a cada 40 minutos de atividade ininterrupta, o usuário faça uma breve pausa e uma série de alongamentos”, aconselha o ortopedista.
A preocupação do médico, porém, vai além da questão fÃsica. Segundo Guillermo Tierno, a ritmo da vida moderna forçou uma modificação no estilo de vida pessoas e coisas importantes para a saúde deixaram de ser feitas. E os jovens são os principais afetados.
“Atividades fÃsicas estão sendo trocadas por horas na frente do computador. Percebo que os pacientes jovens entram cedo num ritmo de vida sedentário, quando deveriam estar com disposição pra encarar uma vida mais ativa. É preciso que os pais também acompanhem de perto essa mudança pra poder oferecer opções”, afirma.
A psicóloga Tânia Duplat chama a atenção para um outro viés do uso excessivo do computador que pode trazer conseqüências negativas. “Os jovens precisam de um tempo para o convÃvio social. Não é positivo que se gaste muito tempo somente no universo digital”, diz Tânia.
Fonte: A Tarde Online